パーソナルトレーニング
カウンセリングで日々の体調、生活や仕事内容などを伺い 運動目的、運動レベルを
明確にし
トレーニングメニューを作成 いたします。
＊ 肩こり、腰痛、膝痛などの 凝り、痛みを軽減 また怪我治療後の 運動能力、体力の回復
＊ 姿勢を修正し しなやかな体形づくり（シェイプアップ）
＊ 転倒防止の為の下半身能力(筋力、バランス)の回復
トレーニング内容は関節マニュアルストレッチング、関節マニュアルアプローチ、PNFの手技と
ダンベル、バランスボール等を使用したトレーニングを行います。
球技スポーツ選手へのパーソナルトレーニング
パフォーマンスを引き出す為に 個々の能力［体力要素］を再認識し オン～オフシーズンの時期、季節に
応じてトレーニングメニューをご提供いたします。
＊ オフシーズンは最大筋力トレーニング その後運動スピード、神経系改善へと移行。
＊ LSDトレーニング（持久力）とランニングフォームを改善 その後スピード持久力、最大スピードと移行。
＊ 下肢可動域拡大（バランス）と正しいフットワーク（方向転換、ステップ）で反応スピードを造る。（リアクシ
ョン）
＊ 関節マニュアルストレッチング、関節マニュアルアプローチ、PNFの手技を使用してコンディショニングを 維持。
写真はリアクションコーチマシン